[...] ale jego nadmiar. Większość ludzi nie przejmuje się tym, co zjada i wypija, ignorują też wpływ na zdrowie alkoholu i tytoniu. Przyjrzyjmy się różnym produktom i zastanówmy, jaki wpływ mają na powstawanie stanu zapalnego w organizmie. Jednak wyniki nowych badań nie są jednoznaczne. Współwystępowanie zjawisk nie oznacza automatycznie korelacji [...]
[...] HIT jest skuteczny, bo tak wyglądał jego autor. Nic bardziej mylnego. Tego rodzaju metody się nie przyjęły, z oczywistego powodu, budzą znaczące kontrowersje. Nie wiemy, jak dalece do teorii Mentzera stosował się Dorian Yates, jednak też był nękany przez rozmaite kontuzje, które w końcu zmusiły go do zakończenia kariery. Referencje: Mike [...]
[...] Force Tactical Air Controller Training i US Army Ranger School. Obecnie zajmuje się kolarstwem ultradystansowym, jest ultramaratończykiem i triatlonistą. Wielu postrzega go jako „najtwardszego człowieka na świecie”. Co robi David Goggins, aby utrzymać formę? Goggins wierzy, że ekstremalna aktywność fizyczna, zazwyczaj cardio, ma kluczowe [...]
[...] na kilka lat wraz z nie najzdrowszym jedzeniem i sposobem życia (dużo picia, palenia i jedzenia w późnych godzinach nocnych). Alex po trzech latach kompletnego braku jakiejkolwiek aktywności fizycznej, wyraźnie stracił wszystkie mięśnie i sylwetkę, którą wypracował podczas treningów w szkole. Poczuł, że zdecydowanie za dużo imprezuje oraz [...]
[...] diety i ciężkie treningi, które bardzo szybko ich zniechęcają. Alyx pomaga takim ludziom uwierzyć w siebie, przejąć kontrolę nad życiem, nie śpieszyć się i uczy, jak reagować na pewne życiowe sytuacje. Zaleca stopniowe wprowadzanie aktywności sportowych do codziennego życia. W tych działaniach oraz prowadzeniu własnego biznesu wspiera [...]
[...] czwartku trwała faza kwalifikacyjna, po której wyłoniono najlepszych dziesięciu zawodników. W sobotę i w niedzielę finaliści walczyli w sześciu konkurencjach starając się o jak najlepsze wyniki i najwyższą punktację. Ostatecznie to Kanadyjczyk Mitchell Hooper okazał się wygranym zawodów World's Strongest Man. W sumie wygrał cztery z sześciu [...]
[...] czy setki recenzji, opinii klientów. Nikt jednak nie powinien mieć złudzeń, iż większość amerykańskich zawodników nie ma nic wspólnego ze schematami i konsultacjami, jakie są oferowane na danej stronie internetowej lub w aplikacji mobilnej itd. Mój komentarz Efektywny zakres hipertroficzny to 6-12 powtórzeń, czasem 15-20 (niektóre grupy [...]
[...] że “gruźlica to jest chyba mało powiedziane”. W dzień jest ok, ale nocy daje niezły koncert. Tak naprawdę od 5 tygodni nie zrobiła treningu siłowego i czuje się jak… To już trwa za długo, mówi jest strasznie zmęczona tą sytuacją. Źródło: Instastory sweetmissilepl Fani poradzili jej żeby zbadała tarczycę,ale powiedziała, że [...]
[...] i świadków. Koniec. dość" - napisał. Była partnerka Jurasa - Marta, ponownie wrzuciła zdjęcia, podpisując je tak: “Nie będę się nawet odnosiła do tych bredni jakie wypisuje Łukasz J. Ciężko uwierzyć, że ten "idealny" Juras zachował się w taki a nie inny sposób. Tak jak mówiłam spotkamy się w sądzie. Nie oceniajcie, od tego jest [...]
[...] w słabszej dyspozycji, na 6 pozycji. Może zbyt częste starty? W kategorii 169 cm na czele widnieje wicemistrzyni Europy Olivia Cambalova, ale 20-letnia Wiktoria Gąsior jakiś punkcik jej uszczknęła (4:6). W połączonych dwóch najwyższych kategoriach (172 cm i +172 cm) rozgrywanych jako +169 cm, wystąpiło aż 10 zawodniczek, w tym kilka [...]
[...] treningu góra/dół, daje nam to 5 serii np. w poniedziałek i w piątek przeznaczonych np. na klatkę piersiową. Zamiast zwiększać objętość lepiej jest popracować nad lepszą jakością każdego powtórzenia: wolne opuszczanie, względnie szybka faza koncentryczna ruchu, pauzy, izometryczne spięcie mięśni, wydłużenie czasu pracy pod napięciem. Co 8-10 [...]
[...] jego żona Nieves, zadbali o to, aby zawody odbyły się z zachowaniem wszelkich środków ostrożności. Wielu sportowcom udało się przygotować do tych wydarzeń, pomimo przeszkód jakie napotkali. Niestety nie wszystkim… Paula Mocior, która w lutym wygrała zawody w Brazylii i zakwalifikowała się na Mistrzostwa Świata IFBB Elite Pro przygotowała świetną [...]
[...] split - to znaczy dzielić)? Na to pytanie raczej ciężko będzie odpowiedzieć, ponieważ efekty treningu zależą od wielu zmiennych. Możesz mieć doskonałe efekty, trenując FBW, jak i niewielkie - wszystko zależy od tego, jak potraktujesz parametry treningowe. Błędne plany FBW Najpierw przykład negatywny, czyli na co się można natknąć w Internecie? [...]
Wiele osób powiela informacje, które napotyka w sieci, prawie nikt nie sięga do źródeł badań naukowych. Na prostym przykładzie pokażę, iż nie musi być to dobre rozwiązanie. Przykładowo u początkujących nie ma znaczenia, czy obok treningu siłowego prowadzi się sesje aerobowe, interwałowe, mniejsze znaczenie ma rodzaj pracy czy objętość treningu. I [...]
[...] wykonać ani jednego pełnego podciągnięcia na drążku, już nawet nie mówiąc o wykorzystaniu podwieszanych u pasa ciężarów. Mimo tych oczywistych wad maszyny są promowane jako skuteczne. Niektórzy autorzy poradników sugerują, że wykonując np. przyciąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej czy karku, można nauczyć się podciągania na drążku. [...]
[...] zmienić kategorię na Men’s Open. Okazało się to strzałem w dziesiątkę, gdyż podczas swojego ubiegłorocznego debiutu zajął drugie miejsce, a w tym roku już triumfuje jako zwycięzca. Skład tegorocznego Men's Open był nieco okrojony, ze względu na rezygnację kilku zawodników z różnych powodów. W tym roku był nieobecny na scenie Mamdouh „Big [...]
[...] Przetrenowanie jest realnym zagrożeniem i wcale nie jest trudne do uzyskania, szczególnie gdy ktoś nie stosuje 1,5-3 g sterydów anaboliczno-androgennych tygodniowo, jak robił to Arnold Schwarzenegger czy Lee Priest. Należy dopasować objętość i intensywność treningu do swoich możliwości regeneracji, bo w kulturystyce 70-80% sukcesu to [...]
[...] W rolę postaci Joe i Bena Weider wcielą się Colton Haynes i Tyler Hoechlin. Premiera filmu odbędzie się w 2018 roku. Czekamy z niecierpliwością na premierę! https://youtu.be/gi8fFVncFVQ Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu napiszcie do nas: [email protected]
[...] i średnią, zużycie ATP (zmniejszone) oraz na prawie 50% zwiększenie glikogenolizy (rozpad glikogenu) oraz prawie 30% zwiększenie glikolizy (rozpad glukozy). Sprawdzono, jak formoterol wpływa na siłę i moc, metabolizm oraz fosforylację CaMKII Thr(287) oraz FXYD1 podczas przyspieszeń na ergometrze. Metodą podwójnie ślepej próby 13 mężczyzn [...]
Wrażliwość insulinowa to jeden z najmodniejszych obecnie terminów, podobnie jak oporność insulinowa, gluten, toksyny, głodówki i interwały. Warto wyjaśnić podstawowe kwestie związane z wrażliwością na insulinę, aby uniknąć nieporozumień. Intensywne aeroby lub interwały również są skuteczne. Wg badań cytowanych przez Martina Röhlinga i wsp., [...]
